À partir de la rentrée 2026, septembre devient le mois de l’activité physique et sportive avec Septembre Bouge. À l’image du mois sans tabac en novembre, il s’installe comme le mois du réflexe sport-santé.
Bouger 30 minutes par jour pour garder la forme
Septembre Bouge rappelle un message essentiel : 30 minutes d’activité physique et sportive par jour permettent d’entretenir sa forme et préserver sa santé physique comme mentale.
Selon Observatoire National de l’Activité Physique et de la Sédentarité, partenaire engagé de l’opération, la pratique régulière d’une activité physique permet de réduire :
> de 30 % le risque de maladies cardiovasculaires (hypertension, AVC, infarctus),
> de 24 % le risque de cancer du côlon et de 25 % celui du cancer du sein,
> de 20 % le risque de cancer du poumon et de l’endomètre, et d’autres cancers (vessie, estomac, rein, œsophage).
L’impact est également majeur sur le diabète de type 2, avec une réduction de 25 à 35 % du risque de développer la maladie.
Bouger ne profite pas seulement au corps :
L’activité physique réduit de 19 à 30 % le risque de dépression et contribue à limiter les troubles anxieux, elle abaisse de 40 % le risque de maladie d’Alzheimer et améliore les capacités cognitives, elle favorise aussi l’intégration sociale et la qualité du sommeil, éléments déterminants pour la santé globale.
Au-delà des bénéfices sur la santé, le sport est aussi un puissant vecteur d’émancipation et de lien entre les générations et les territoires. Une activité physique et sportive régulière procure un meilleur bien-être physique, psychique et social.
Envie de vous mettre au sport à la rentrée ? Venez rencontrer nos associations sportives lors du Forum des Association samedi 5 septembre de 9h à 12h au Pré Vert !